Siete efectos de la cafeína en el cuerpo humano

La cafeína es una sustancia natural de la familia de los alcaloides, específicamente una metilxantina, que actúa como estimulante del sistema nervioso central. Ayuda a disminuir la sensación de fatiga y a aumentar el estado de alerta. Se encuentra de manera natural en diversas plantas y es consumida globalmente, principalmente a través de bebidas como café, té y algunas gaseosas.

Aquí te presentamos siete efectos de consumir cafeína:

1. Estimulación cerebral
   Aumenta la alerta y la concentración al bloquear los receptores de adenosina en el cerebro, sustancia que promueve el sueño.

2. Aumento del ritmo cardíaco
   Puede elevar la frecuencia cardíaca y la presión arterial al estimular la liberación de adrenalina.

3. Efecto diurético
   Promueve la producción de orina, lo que podría causar una leve deshidratación si no se compensa con suficiente agua.

4. Mejora del rendimiento físico
   Incrementa la liberación de ácidos grasos en la sangre, lo que proporciona energía adicional a los músculos durante el ejercicio.

5. Reducción de la fatiga
   Al interferir con la adenosina, disminuye la sensación de cansancio.

6. Posible ansiedad o nerviosismo
   En dosis altas, puede generar inquietud, temblores o dificultar la relajación.

7. Alteración del sueño
   Consumir cafeína cerca de la hora de dormir puede dificultar el sueño o reducir su calidad.