La mayoría de las mujeres no saben cuándo podría comenzar la menopausia

Una encuesta reciente realizada por la Universidad Estatal de Ohio revela que muchas mujeres no anticipan la aparición de los primeros síntomas de la menopausia, que pueden incluir sofocos, cambios de humor, aumento de peso e insomnio, como resultado de los cambios hormonales.

El 61% de las mujeres (aproximadamente 3 de cada 5) creen que la menopausia comenzará en sus 40 años y con ello experimentarán estos síntomas, según los resultados de la encuesta realizada por el Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio. Sin embargo, los médicos aclaran que esto no es lo común.

En realidad, la mayoría de las mujeres no verán iniciar la menopausia hasta sus 50 años, aunque algunas pueden comenzar a experimentar los síntomas tan temprano como a los 30 años. La Dra. Lauren Baker, especialista en obstetricia y ginecología, explicó que la perimenopausia, que es el período en el que los ciclos menstruales comienzan a cambiar, se caracteriza por fluctuaciones en los períodos menstruales que duran al menos 10 meses.

Es importante que las mujeres no ignoren los síntomas solo porque piensen que son demasiado jóvenes para la menopausia, ya que cada experiencia es única y cualquier cambio debe ser discutido con un médico.

Por otro lado, la mitad de las mujeres encuestadas (52%) considera que una dieta saludable y el ejercicio pueden ayudar a manejar los síntomas de la menopausia, y los expertos coinciden en este punto. La Dra. Baker señaló que una dieta rica en calcio y vitamina D es esencial para la salud ósea, y que la fibra y las proteínas son útiles para el control del peso. Además, es importante consumir alimentos integrales, frutas y verduras.

La encuesta también reveló que 1 de cada 3 mujeres está preocupada por los efectos a largo plazo de la menopausia en su salud, incluyendo síntomas físicos (25%) y problemas de salud mental (18%). Las mujeres más jóvenes, especialmente las de 18 a 29 años, mostraron mayor preocupación por la salud mental (25%), frente al 10% de las mujeres de 65 años o más.

La Dra. Baker comentó que la menopausia también puede afectar la vida laboral y la calidad de vida en general, pero existen tratamientos efectivos para enfrentar estos desafíos, permitiendo que las mujeres no solo sobrevivan, sino también prosperen durante este período.

La encuesta, que incluyó a 1,068 mujeres, se realizó en línea y por teléfono entre el 7 y el 10 de febrero y el 21 y el 24 de febrero. El margen de error es de más o menos 3.4 puntos porcentuales.