E l sueño es fundamental para mantener el equilibrio emocional cognitivo y físico Cada año antes de la primavera se conmemora el Día Mundial…
Este mineral se encuentra naturalmente presente en muchos alimentos Los minerales son sólidos inorgánicos naturales que tienen una composición química definida y una estructura…
El estrés una respuesta innata del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazantes desencadena una serie de reacciones fisiológicas para prepararnos para la lucha…
Dormir de 7 a 8 horas por noche levantarse y acostarse temprano no padecer insomnio apnea del sueño ni somnolencia diurna excesiva…
Esta vitamina juega un papel crucial en la regulación del sueño al influir en la síntesis de melatonina La vitamina B 6 también conocida…
Despertar temprano puede ser difícil pero suele ser inevitable Por eso muchos optamos por poner una alarma todos los días para crear el hábito…
Los síntomas del insomnio como la menor duración del sueño y la dificultad para conciliarlo deben tratarse precozmente en los pacientes suicidas recomiendan…
Investigadores del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares CNIC comprobaron que los adolescentes que duermen menos de ocho horas tienen más probabilidades de tener sobrepeso…
Andar o caminar 10 000 pasos diarios es la cifra que popularmente se considera como más saludable para mantenernos activos Sin embargo esta idea…
La ansiedad a quién no le ha sucedido de sentirla alguna vez Ahora es tan negativa La ansiedad es un estado emocional universal…
Cuidar nuestros riñones es esencial para mantener un óptimo bienestar ya que estos órganos desempeñan un papel fundamental en nuestra salud general Pero…
En México la falta de sueño se ha convertido en un problema generalizado Los malos hábitos antes de dormir como el uso excesivo…
Vitaminas para mantener un cerebro saludable y en óptimas condiciones El cerebro representa el órgano motor de todo el cuerpo humano…
Muchos padres exhaustos esperan ansiosos a finalmente duerman toda la noche En Occidente en particular terapeutas libros y artículos prometen ayudar a las familias…
Pero por qué por la mañana Funcionaría también caminar a la hora del almuerzo por la tarde o quizás después del trabajo Cualquier forma…
Aquí te mostramos si es mejor dormir del lado izquierdo o derecho Cada una tiene una postura preferida al dormir sin importar…
El descanso es esencial para estar en plena forma y tu cama es sagrada Asegúrate de cuidarla adecuadamente para garantizar unas noches de descanso…
En teoría hay alimentos o productos que sin duda deben evitarse durante la lactancia materna como las bebidas alcohólicas energéticas y ciertos tipos…
Un bloqueo cognitivo se produce cuando el cerebro encuentra un obstáculo que impide acceder a la creatividad la motivación o la productividad Los obstáculos…
Es muy común ver a los padres buscando optimizar las capacidades y aptitudes de sus hijos para encajar en este mundo tan competitivo aptitudes…
